wybierz zajęcia dla siebie

Poznaj zajęcia w naszej szkole i rozpocznij praktykę

Pani Joga to przede wszystkim praktyka jogi w nurcie B.K.S. Iyengara®, ale też medytacja, aerial joga, czy spotkania samorozwojowe, kursy i warsztaty. Poznaj naszą ofertę i znajdź zajęcia dla siebie!

joga b.k.s. Iyengara®

Kursy wprowadzające

Kurs skierowany jest do osób, które nie miały wcześniej styczności z jogą oraz do tych którzy chcieliby wrócić na matę po dłuższej przerwie. Obejmuje cykl 90-minutowych zajęć, podczas których realizowany jest podstawowy program, pozwalający dokładnie poznać asany dla początkujących. Ułatwi to w przyszłości praktykę własną i pomoże poczuć się pewnie dołączając do grup ćwiczących.

Grupa początkująca

Zajęcia skierowane do osób, które ukończyły kurs wprowadzający i chcą kontynuować praktykę oraz dla tych, którzy czują się spełnieni praktykując na poziomie początkującym. Na tych zajęciach spodziewaj się dużej ilości pokazów, użytych pomocy i obecności wspierającego Cię asystenta.

Grupa ogólna

Na zajęcia grupy ogólnej zapraszamy osoby praktykujace od minimum pół roku wykonujące samodzielnie pozycje odwrócone tj. Salamba Sirsasana i Salamba Sarvangasana lub dostępne dla nich alternatywne warianty tych asan. Podczas tych spotkań uczniowie rozwijają umiejętności poznane na zajęciach grupy początkującej.

Grupa zaawansowana

Na zajęcia tej grupy zapraszam osoby doświadczone w praktyce oraz przyszłych i obecnych nauczycieli jogi. Większość asan podawana jest w sanskrycie, a podczas zajęć skupiamy się na szczegółowej motoryce ruchu oraz wartościach fundamentalnych dla metody B.K.S. Iyengara®. Podczas tych spotkań uczniowie dostają więcej przestrzeni na świadomą eksploracje i obserwację praktyki własnej.

Joga dla nastolatków

Zajęcia dla nastolatków w naszej szkole cieszą się szczególnym powodzeniam. W trakcie zajęć kładziemy nacisk na naukę samoakceptacji, redukcji stresu i sposobów radzenia sobie z przebodźcowaniem. Nabycie tych umiejętności pomaga młodzieży odnaleźć się dzisiejszym zmieniającym się świecie. Z dystansem, spokojem i szacunkiem dla siebie. Zapraszamy młodzież w wieku od 12 do 17 lat. Na pierwsze zajęcia potrzebna jest zgoda rodzica.

Joga dla dzieci i rodziców

Dzieci podlegają napięciom, w podobnym stopniu jak dorośli. Na naszych zajęciach poznają narzędzia radzenia sobie z nim. Co więcej, regularne spotkania kształtują prawidłową postawę, wzmagają koncentrację i przede wszystkim, zwiększają świadomość własnych emocji. Dzieci z natury są bardzo aktywne, dlatego zajęcia prowadzone są dynamicznie w formie zabawy, wdrażając podane wyżej techniki stopniowo. W trakcie zajęć jogi dla dzieci rodzice nie muszą czekać w naszym pokoju wspólnym. Proponujemy im 60-minutowe zajęcia dla początkujących na sali obok. Zapraszamy dzieci w wieku od 6 do 12 lat. Na pierwsze zajęcia potrzebna jest zgoda rodzica.

Joga dla seniora

Zajęcia dla osób w dojrzałym wieku dostosowane do ich potrzeb i możliwości. Podstawą praktyki jest przywrócenie mobilności stawom, wzmocnienie i poprawa koordynacji ruchowej. Dedykujemy je każdemu kto bez względu na wiek chce zachować dobra kondycję lub pozbyć się dolegliwości takich jak bóle kręgosłupa, zmęczenie czy zaburzenia równowagi. Na tych zajęciach priorytetem jest indywidualne podejście, dlatego grupy są mniej liczne.

Kursy doszkalające

Od lat wierzę, że aby być dobrym nauczycielem powinieneś uczyć sie od własnych uczniów. Kolejny rok z entuzjazmem prowadzę kursy doszkalające, dedykowane przyszłym nauczycielom jogi oraz tym, którzy chcą pogłębić praktykę własną. Kursy mają formę serii spotkań weekendowych. Aby dołączyć nie musisz mieć doświadczenia. To na co zwracam szczególną uwagę to zaangażowanie. Skończony kurs nie daje uprawnień do uczenia, natomiast wyposaża adepta w niezbędną wiedzę i doświadczenie. Uczestnicy kursu dostają możliwość asystowania na regularnych zajęciach. Do tej pory wszyscy moi podopieczni, podchodzący do egzaminu, przeszli pozytywnie certyfikację za pierwszym podejściem. Aby sprawdzić nadchodzące kursy sprawdź zakładkę "Kursy i wyjazdy".

Zajęcia indywidualne

W naszej szkole mamy też rozwiązanie dla tych, którym zależy na maksymalnie indywidualnym podejściu i nie czują się dobrze w grupie lub ich problemy ze zdrowiem mocno ograniczają udział w regularnych zajęciach. Proponujemy cykle spotkań dla pojedynczych uczniów lub par ściśle skoncentrowane na jego/ich potrzebach. Możliwość zapisu na zajęcia na indywidualne zależy od dostępności nauczycieli. Po szczegóły zapraszamy do kontaktu po nr. +607804965

I nie tylko

Medytacja

Joga to nie tylko ćwiczenia ciała, ale także praca z umysłem. Szczególnie potrzebujących wyciszenia zapraszamy na nasze zajęcia medytacji prowadzonej. W jej tajniki wprowadzi was charyzmatyczny nauczyciel z ponad 20-letnim stażem na co dzień zajmujący się rozwojem osobistym, terapią i pracą nad własnym ego. Aby dołączyć nie potrzebujesz doświadczenia. Podczas zajęć cały proces jest prowadzony tak, by każdy z uczestników mógł dostosować je do swoich potrzeb. Zajęcia są prowadzone w formie otwartej z cotygodniowymi zapisami.

Kręgi kobiet

Podczas tych cyklicznych warsztatów siadamy w kręgu i wspólnie przyglądamy się tematowi danego spotkania. Jest tam przestrzeń na mówienie, ale też na milczenie. Następnie przechodzimy do części praktycznej, gdzie w oparciu o pracę z ciałem, jogę i ćwiczenia psychodynamiczne przepracowujemy gnieżdżące się w nas emocje. Zostawienie ich lub skonfrontowanie się z nimi owocuje lekkością w sercu. Spotkaniom towarzyszy szczególna atmosfera równości, wsparcia i siostrzeństwa. Zapraszamy kobiety w każdym wieku.

Aerial Joga

Aerial joga to połączenie ćwiczeń wzmacniających i uelastyczniających całe ciało z praktyką jogi. Pracujemy na podwieszonych chustach, których użycie odciąża kręgosłup i ułatwia praktykę osobom z ograniczeniami w narządach ruchu. Zajęcia kończą się wyjątkową relaksacją gdzie uczestnicy lewitują w podwieszonych kokonach.

grafik i zapisy

zapisz się na kurs wprowadzający

"Joga pozwala ci poczuć nowy rodzaj wolności, o której istnieniu mogłeś nawet nie wiedzieć."

B.K.s. Iyengar